Abaixo
seguem numerados alguns sintomas da fobia social. Comento cada um deles de
acordo com o que sinto e o que acontece comigo.
1
- Medo de ser julgado.
Acho
que este é o principal sintoma da fobia social. Todos os outros sintomas
acontecem por causa deste.
Tenho
um medo enorme em ser julgado de forma ruim. As pessoas são maquiavélicas: na
sua frente é uma coisa, pelas costas é outra. Na sua frente te julgam legal,
gente boa, inteligente. Mas, na verdade, será que é isso mesmo que elas acham
de você?
Antes
ou depois de qualquer coisa que faço, me prendo ao que as pessoas vão pensar
sobre a decisão que tomei. Fico com medo de ter tomado a decisão errada, que
aquilo não tem volta e que para sempre serei penalizado por isto. Então, muitas
e muitas vezes, eu fico paralisado e não consigo tomar nenhuma decisão. Quando
isto acontece é muito doloroso.
2
- Medo de sentir vergonha, sentir-se ridículo ou ter atitudes constrangedoras
em público.
Por
incrível que pareça, não tenho tanta vergonha das pessoas, nem tenho medo de
ser ridicularizado em situações do dia a dia. Mas quando está relacionado a
situações amorosas, sinto muita vergonha e muito medo de ser zoado.
Já
com atitudes constrangedoras em público, tenho medo sim. Por que dependendo do
que acontecer, as pessoas que passarem pelo local farão um julgamento
precipitado de mim. E sempre acho que ninguém vai ficar do meu lado.
3
- Ansiedade crônica, às vezes associada também aos ataques de
pânico em casos de picos de ansiedade.
Acho
que minha ansiedade é crônica. Sempre vivi tenso por causa do trabalho e não
importa em qual trabalho eu esteja. Já saí de um emprego achando que meus
problemas se resolveriam, mas não se resolveram. Então, o problema está em mim.
Sempre esteve.
A
sensação que tenho é de que a vida vai me atropela a qualquer momento. Para ser
mais claro, tem uma cena do filme Indiana Jones em ele corre de uma bola de
pedra gigante para não ser esmagado: é assim que me sinto durante a maior parte
do meu dia. Então, sempre estou tenso, tentando prever o futuro, imaginando
situações e o que eu faria em cada uma delas. A qualquer momento posso ser
atropelado pela gigante bola de pedra.
4
- Ansiedade antecipatória, isto é, aquela que surge antes de se expor
socialmente, só de se pensar na situação temida.
Este
sintoma também é muito importante no meu caso. Penso 500 vezes antes de fazer
algo relacionado a sair para me divertir, namorar ou que envolve outras
pessoas. Acho que verei coisas que não me agradam, como por exemplo, a garota
que estou gostando com outro cara.
Também
tem a tensão pré-festa. Aqui em casa, desde que me entendo por gente, quando
íamos viajar, a uma festa ou comer fora, sempre era/é um estresse muito grande.
Brigas, discórdias e tensão precediam o que depois seria um momento de
felicidade, alegria e prazer. Então, chegou um momento em que pensei “Se eu não
for a esta festa, não vou ter que passar pela tortura que sempre passo.” E,
assim, comecei a evitar sair. O prazer de estar na festa não compensava o
sofrimento. Eu dava demais e recebia de menos. A energia que saia de mim era bem
maior do que a que entrava.
Tem
também a tensão de que vou imaginar quem estará lá e o que acontecerá. E se eu
não gostar de quem vai? E se eu não souber o que fazer ou dizer? Me torturo com
isto.
5
- Desejo intenso de esquivar-se de situações que serão enfrentadas ou de fugir
de situações que estão já sendo enfrentadas.
Me
esquivo, fujo, evito situações que vão acabar comigo emocionalmente, que são
aquelas em que tenho de me expor socialmente. Minha vida é de casa para o
trabalho e do trabalho para a casa.
Nunca
saio para barzinhos e baladas porque não gosto. Não sei lidar com mulheres
quando tenho algum interesse amoroso. Me sinto um idiota. Se tenho interesse em
alguém ou acho que alguém está interessado em mim, não sei como agir, o que
falar e nem levar a coisa para um outro nível. Fico muito embaraçado e me sinto
muito mal depois, quando nada do que eu quis, deu certo. É muito frustrante.
Embora
eu consiga lidar de uma forma razoavelmente bem com situações que já estão
sendo enfrentadas, sempre que posso as evito. Por pressão, muitas vezes tive
vontade de sair correndo de um lugar, mas pouquíssimas vezes o fiz. Então, acho
que já tive crises de pânico, mas por conviver com isto a vida toda, acho que é
normal para mim.
Costumo
comparar as sensações de pânico com as sensações do amor, de quando se está
apaixonado. A descarga de adrenalina é a mesma quando estou em pânico ou quando
chego perto de alguém de quem gosto. É tão parecido que às vezes chego a me
perguntar se estas sensações são mesmo amor ou se é apenas pânico e eu não
conheço a sensação do amor.
6
- Medo de desconhecer o protocolo social do ambiente e comportar-se de modo inadequado
em situações sociais.
Evito
sair porque faz parte da minha maluquice achar que a minha roupa não vai estar
de acordo com o resto das pessoas.
Acho
que vou agir errado em chegar numa moça e dar em cima dela. Como se eu passasse
por cima de seus valores. É por causa deste tipo de baboseira que estou neste
buraco.
7
- Falta de habilidade social para interagir com pessoas diferentes em termos de
hábitos culturais, classes sociais, grau intelectual, ideologias de vida e
qualquer fator que gere distanciamento social e colocando-o como inferior no
grupo.
Em
termos gerais, tenho uma falta de habilidade para lidar com qualquer pessoa. No
entanto, se for uma pessoa superior a mim, como um patrão, por exemplo, isto se
agrava. Tenho medo de perder o emprego, ser mal compreendido e me ferrar. Evito
sempre falar com pessoas de hierarquia superior à minha porque tenho medo de
fazer alguma coisa errada.
Quando
gosto de alguém, esta pessoa passa a estar acima de mim. E eu passo a ter medo
dela porque ela tem meus sentimentos em suas mãos, ela tem meu ponto franco.
8
- Pensamentos negativos em relação à situação e à própria conduta, que
consequentemente leva a um aumento ainda maior da ansiedade.
Sempre
acho que falo alguma coisa errada para a pessoa errada. E penso que “Eu não
deveria ter dito aquilo”. Fico com isso na cabeça por alguns dias. Então, me
sinto um burro.
Acho
que tudo em mim é ruim. Minha cabeça é muito atrapalhada. Quem vai querer uma
pessoa com tantos problemas como eu? Sempre acho que estou fedendo, que tem
algo errado na minha roupa ou no meu rosto. Tudo o que é meu é ruim, tudo dos
outros é bom. Para mim só sobram os restos que ninguém quis. Me acho um idiota
por ajudar as pessoas, sendo que elas não fariam o mesmo por mim.
9
- Medo de enrubescer-se ou balbuciar.
Apesar
de balbuciar algumas vezes, isto não me dá medo.
10
- Angústia e turvação do pensamento.
Por
todos os motivos que já falei, sinto uma tristeza muito grande. Sofro bastante
com isso e este sofrimento, muitas vezes, faz com que eu veja as coisas fora da
realidade. Meus pensamentos são desconexos, falo uma coisa e depois não consigo
completar o pensamento, me perco nele. Fico ininteligível – percebo que não
consigo me fazer entender – e isso me entristece muito. São tantos pensamentos
que não consigo colocar em ordem e expor para alguém. Eu falo, falo e não
consigo chegar a lugar nenhum. Esqueço do que eu acabei de dizer. Às vezes,
penso que entendo o mundo de forma errada e acho que minha interpretação errônea
dele fez com que eu chegasse ao fundo do poço, que é onde estou. Eu não tenho
solução.
11
- Isolamento social.
Nunca
tive namorada de verdade. Só uma quando eu tinha 16 anos e durou 2 semanas, mas
eu não gostava dela, só namorei para falar que já tinha namorado alguma vez.
Depois disso, nunca mais. Prometi para mim mesmo que só namoraria se gostasse
mesmo da pessoa. Então, eu tenho que gostar primeiro para depois tentar alguma
coisa. Isto foi um erro. Perdi muitas oportunidades que não voltarão. Nunca
tive ajuda com este negócio de relacionamentos. Será que ninguém viu que eu
precisava disto?
Hoje,
eu não saio com ninguém, além da minha família. Não tenho amigos. Confio nas
pessoas com o pé atrás, ou seja, não confio de verdade em ninguém.
12
- Choro devido a constrangimentos.
Não
sei se meu choro é de constrangimento. Acho que não. Mas choro porque não
consegui ter uma vida feliz. É raro eu chorar. Mas espero juntar e choro
tudinho de montão no fim do ano. As coisas vão acontecendo e se acumulando,
chega uma hora, que a situação mais besta, me faz pensar na vida e eu choro.
Choro porque me sinto fracassado.
Meu
choro acontece na maioria das vezes por frustração. Pelo que podia ser e não
foi. Por mulheres que gosto e que não tenho nenhuma chance, porque nunca tento.
Choro por ser assim.
13
- Tensão muscular
Sempre
estou tenso. Uso uma placa de acrílico na boca para dormir por causa de
bruxismo. Ranjo os dentes a noite. Acho que é uma forma inconsciente de
extravasar a minha tensão do dia.
O
que me deixa mais tenso é tentar fazer tudo certo no trabalho. Coisas amorosas
e relacionamento com gente também me deixam tenso, mas não muito porque eu
sempre posso deixar pra lá. Já o trabalho não posso fazer isso porque eu
preciso comer e pagar contas. Então, eu tenho que suportar. É difícil, mas isto
eu consigo fazer. Fui treinado sob pressão desde pequeno, as pessoas da escola
e as da minha casa me puseram no limite desde muito cedo.
14
– Sudorese
Quando
estou ansioso, nervoso, suo bastante debaixo no braço, nas axilas. Isto
acontece mesmo usando desodorante antitranspirante.
15
- Rubor facial
Isto
não me incomoda muito. Nem sei se acontece porque nas situações que temo não
estou olhando para o meu próprio rosto.
16
- Dificuldade para falar (voz trêmula e voz presa)
Depende
do nível da crise. Se a coisa está feia, não consigo falar direito ou falo com
medo na voz.
17
- Mãos e corpo trêmulos,
Minha
mão treme bastante. O corpo não é algo que me incomode, mas o treme-treme da
minha mão me faz achar que vou mesmo ter mal de Parkinson, como o meu pai.
Talvez – e é bem provável – eu também me mate, como ele fez.
18
- Falta de ar
Não
sinto falta de ar. O que faço quando acho que estou em crise é inspirar profundamente
e expirar devagar para dar uma relaxada. Faço isso várias vezes e tento não
deixar que outras pessoas percebam.
19
- Sensação de frio no peito
Não
sinto isto. O que eu já percebi é que quando estou mal, sinto frio com maior
facilidade. Pode até estar calor, mas eu sinto frio.
20
- Boca seca
Não
sei dizer. Sempre estou uma garrafinha de água do meu lado. O que eu já percebi
é que sempre que eu fico um pouco ansioso, bebo um gole de água para dar uma
espairecida.
21
– Palpitações/ Batimento cardíaco acelerado
Meu
coração sempre dispara quando estou enfrentando a crise de ansiedade. Algumas
vezes, acho que ele vai sair pela boca. Já teve um dia que eu achei que estava
infartando, com dor no braço e tudo.
22
– Diarréia /Vontade frequente de urinar
A
ansiedade me faz ir ao banheiro antes de ir trabalhar, para ter certeza de que
não precisarei fazer cocô no trabalho. Quando tenho crises extremas de
depressão e ansiedade, acontece de dar diarréia. Mas faz tempo que não
acontece. Vou bastante ao banheiro fazer xixi. É normal porque bebo bastante
água.
Eduardo
Ax
